|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-08, 12:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין כל כך קשר בין הדברים. אתה רוצה לשפר למתאמן את הגמישות - סבבה, אבל בנתיים הוא צריך לבצע את התרגיל עם ברך מעט כפופה (אם הוא רוצה לבצע את התרגיל בטווח תנועה נורמלי) כי כרגע אין לו את הגמישות הזאת, כמו לרוב המתאמנים העממיים. ואגב זה נכון גם לגבי דד ליפט רומני/sldl.
|
|
|
|
31-05-08, 13:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ראשית כל-שוב תודה על התגובות העיניניות,שמחתי לקבל ביקורת.
עידן-במסגרת איזה יחידה היית בראש הנקרה?מסכים איתך לחלוטין,זכות לשרת במוצב הזה,מקום מדהים שקט ויפיפיה. בעקבות החולשה בזוקפי הגו והרגישות שקיימת אצלי שם - איזה תרגיל כן כדאי לי לבצע בכדי לחזק את השריר? אין ברשותי ספסל רומי,הדבר היחידי שחשבתי עליו זה להחזיק משקולות חופשיות ברוחב כתפיים,להבליט ישבן החוצה , ועם גב זקוף לרדת ממצב עמידה(אין לי מושג איך קוראים לתרגיל) או לחלופין לבצע "good morning".בנוגע ל"בנט אובר"-אשים דגש רציני על ההערות,נקווה לטוב(: מלבד זאת,אשמח לטיפים איך כן לשפר את הגמישות שוב תודה, אורי. |
|
|
|
|
31-05-08, 13:59
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
