|
|
01-06-08, 22:53
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-06-08, 00:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה דדליפט קלאסי אל תקשיב להם !
וכמובן שסקוואט בתחילת האימון, לאחר מכן דדליפט קלאסי עד למצב אנוש (5-6 חזרות), (בין סט לסט אתה יכול להוסיף בטן) ואז סטים של 20 חזרות של רגליים בלג פרס  35 דקות של אימון רגליים אכותי
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-06-08, 07:26
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
  לא מאמין שכתבת את זה  ?!?! בטן בין הסטים? דד ליפט קלאסי עדיף על רומני להאמסטרינג? 20 חזרות בלג פרס?  |
|
|
|
|
|
02-06-08, 07:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטווח תנועה נראה לי דומה אבל בקלאסי אפשר להרים יותר משקל=יותר גירוי. לא? |
|
|
|
|
|
02-06-08, 09:21
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה כמו שבנצ' פרס שטוח אפשר להרים יותר מאשר בעליון, בשניהם החזה העליון עובד, אבל בבנצ' פרס עם שיפוע החזה עליון מקבל יותר גירוי למרות שיש פחות משקל - הבנת? |
|
|
|
|
|
02-06-08, 09:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-08, 09:58
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזבו אתם לא מבינים, תמשיכו לעשות את הדדליפט הרומני שלכם..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-06-08, 08:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זו התוכנית אימונים הזאת
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
