|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-06, 12:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
- תשתמש בתוספי מזון. שייקים יתנו לך את הקלוריות שאתה צריך מבלי לתפוס הרבה מקום בבטן, והם מתעכלים בקלות.
- תשתדל לאכול מזונות עשירים בקלוריות, ככה תוכל לאכול פחות ולקבל יותר. - יכול להיות שאתה מעמיס על עצמך יותר מדי קלוריות על ההתחלה. השיטה הנכונה היא בהדרגתיות, קודם להוסיף 300-500 קלוריות ביום, ואז כשמתרגלים (או כשכבר לא עולים במשקל) מוסיפים עוד... |
|
|
|
25-12-06, 12:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גבר אל תדאג בקשר לתפריט שלי אני אצל גיל אבל לא מצליח לתפוס אותו בזמן האחרון
ותוספי מזון אני משתמש אל תדאג |
|
|
|
|
25-12-06, 12:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואללה אז לא יודע, אולי אתה צריך פשוט להתרגל ובינתיים לסבול, מה לעשות.. גם לי מגעיל עכשיו בתקופה של המסה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
