טווח חזרות בעבודה על תאומים

[P-a-n-1-c]

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

כמו שאמרתי ,אצלי זה משתנה מתרגיל לתרגיל אחרי שהבנתי איך אני מוציא מכל תרגיל את המיטב ,תנסה מה שרשמתי קודם ואם זה לא מסתדר לך תשחק עם זה קצת


ובנוגע לבטן זה פשוט כוחו של הרגל ,לא ניסיתי אף פעם טווחי חזרות נמוכים לבטן ,ואם זה לא שבור אז אין מה לתקן ,בינתיים זה עובד יופי.