אוכל אחרי אימון

אור dsX 650 · 03-06-08, 20:23

מה אני צריך לאכול אחרי אימון וכף של סריוס מאס בשביל לעלות משקל??
ולמה אחרי ששותים סריוס מאס כל הלילה יש מתוק בפה

Big_Hand · 03-06-08, 21:40

כשעה אחרי האימון תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות וחלבונים (רצוי כמות נמוכה של שומן).
וחשוב מאוד להקפיד על ארוחה לפני השינה, תיראה את הארוחה הזאת החשובה ביותר אחרי ארוחת הבוקר.

03-06-08, 20:23	#1
אור dsX 650 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של אור dsX 650 הודעות: 17	אוכל אחרי אימון מה אני צריך לאכול אחרי אימון וכף של סריוס מאס בשביל לעלות משקל?? ולמה אחרי ששותים סריוס מאס כל הלילה יש מתוק בפה

03-06-08, 21:40	#2
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	כשעה אחרי האימון תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות וחלבונים (רצוי כמות נמוכה של שומן). וחשוב מאוד להקפיד על ארוחה לפני השינה, תיראה את הארוחה הזאת החשובה ביותר אחרי ארוחת הבוקר.