מה הכוונה שאסור לנועל מרפקים

[Cookie]

שיקו אפשר לדעת מה למדתה או מה אתה לומד?

פורסם במקור על ידי yoni

בוא תסביר לי מה היתרון בלנעול מפרק במהלך סט ולהחזיק במצב הזה? אני מחכה לתשובה ולא לכתיבה בשפה גבוהה בשביל לשחק אותה פרופסור
רק אתה טוען את הבולשיט הזה ועובדה שזה מפתיע פה עוד אנשים
עכשיו תגיד שהתכוונת למשהו אחר בטח כן?

"בתרגילים כמו סקוואט/לג פרס וכו' דווקא החלק היחיד בטווח התנועה בברך של קיימים עומסי דחיסה כנגד הפטלה היא כאשר הברך סגורה לגמרי (מצב של פשיטה מלאה - לא פשיטת יתר - ורוטציה לטרלית קלה), בשאר המצבים של כפיפה כלשהי בברך דווקא בגלל הכוח שמפעילים "המייצבים האקטיביים שזה השרירים", בהקשר הזה הקוואדס, מה שמוביל לעומסי דחיסה גבוהים על הפטלה כנגד הפמור."

אתה שם לב פה שאתה מתכוון לשני מצבים שמביאים לאותו דבר לפי מה שרשמת ? עומסי דחיסה גבוהים על הפטלה כנגד הפמור, ומה האינטרס להגיע לשיא עומסי דחיסה במפרק מבחינת עבודה על השריר?? תנעל ברך בלג פרס ותנסה לפני שאתה מקבל צורה של ספרים

תראה מה הדגשתי