|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-08, 01:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא לאורך זמן.. לקחו לי חודשיים\שלושה בשביל להגיע מ-0 מתח ל-15
מכאן זו סיבולת אם תקנה נגיד משקולות עם הברגה והרבה משקל תוכל לעשות הרבה תרגילים יהיה לך חוסר של גיוון אבל עדיין.. תוכל למשל לעשות מתח\מקבילים עם משקל לדוגמה לכל שריר אפשר לעשות תרגיל עם משקולות יד (אבל תצטרך הרבה משקל כי שריר גדול מן הסתם חזק בהרבה משריר קטן ככה שאם תעשה 8 קילו יד קדמית, לחזה שלך זה לא ידגדג את הפיטמה..) עדיף חד"כ
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
05-06-08, 01:28
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ההיקף יד שלי די קטן(30) יש לי מתח בבית ומשקוליות של 5 קילו... איך משפרים? אין תרגילים בסגנון שכיבות שמיכה כאלה שבונות לך פלג גוף עליון? |
|
|
|
|
|
08-06-08, 02:10
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
