אחוזי שומן איך ניפטרים?

יונתן.ב. · 14-09-06, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

יש כל מיני דיאטות שעושות את העבודה.. אחת מהן זה PSMF
תברר כמה שאתה יכול ותחזור לפה יש פה אנשים שעשו אותה

למה סתם להמליץ על קראש דיאט לבחור שאפילו לא יודע מה זה חיטוב

על מנת להוריד אחוזי שומן, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי. כלמור לאכול פחות משאתה מכניס.
תקרא קצת מאמרים באתר יש שם את המדריך לחיטוב שיעזור לך.

Psychopath · 14-09-06, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יונתן.ב.

למה סתם להמליץ על קראש דיאט לבחור שאפילו לא יודע מה זה חיטוב

על מנת להוריד אחוזי שומן, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי. כלמור לאכול פחות משאתה מכניס.
תקרא קצת מאמרים באתר יש שם את המדריך לחיטוב שיעזור לך.

אמרתי שאחת מהן זה PSMF, לא אמרתי לו לך תעשה PSMF

Nimrod · 14-09-06, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

אמרתי שאחת מהן זה PSMF, לא אמרתי לו לך תעשה PSMF

אבל זה לא נכון. PMSF רחוקה מלהיות דיאטה להורדת אחוזי שומן ועלייה במסת שריר.
היא קראש דיאט שנועדה להוריד אחוזי שומן במהירות גדולה מבלי לפגוע במסת השריר (כמעט).
UD.2 היא בערך מה שהוא צריך.
למרות שאפשר פשוט ללכת על חיטוב רגיל ומסה רגילה ולעזוב את השטויות.

m0she · 14-09-06, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

יש כאלו שאומרים שהם גדלו בud.2 למרות שזה לא נשמע הגיוני (הרי כל השבוע אתה לא אוכל חוץ מיום אחד.

אוכלים רק יום אחד? על איזה UD אתה מדבר בדיוק?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

UD.2 היא בערך מה שהוא צריך.
למרות שאפשר פשוט ללכת על חיטוב רגיל ומסה רגילה ולעזוב את השטויות.

תעשה טובה ואל תקשקש , לא עולים במסה משמעותית מזה וזה בזבוז זמן לפחות עד שמגיעים לאחוז שומן נמוך מאוד.

Nimrod · 14-09-06, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אוכלים רק יום אחד? על איזה UD אתה מדבר בדיוק?

תעשה טובה ואל תקשקש , לא עולים במסה משמעותית מזה וזה בזבוז זמן לפחות עד שמגיעים לאחוז שומן נמוך מאוד.

יעני אוכלים רק יום אחד רציני לא? יעני העמסה אחת כל השאר הכול די קשה (הרבה חלבונים מעט פחמימות ומעט קלוריות).

לא עולים במסה , אבל זה הדבר שהכי קרוב לעלייה במסה וחיטוב באותו זמן, כבר ציינתי שזה לא כלכך אפשרי אבל אם כבר אז ככה.

אוקי סליחה, שחכתי בימים האחרונים עושים נייטרלי.

בכל מקרה אני יודע שזה ביזבוז זמן ובגלל זה בסופו של דבר המלצתי על הדרכים הקלאסיות.

igorek · 14-09-06, 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

יעני אוכלים רק יום אחד רציני לא? יעני העמסה אחת כל השאר הכול די קשה (הרבה חלבונים מעט פחמימות ומעט קלוריות).

לא עולים במסה , אבל זה הדבר שהכי קרוב לעלייה במסה וחיטוב באותו זמן, כבר ציינתי שזה לא כלכך אפשרי אבל אם כבר אז ככה.

אוקי סליחה, שחכתי בימים האחרונים עושים נייטרלי.

בכל מקרה אני יודע שזה ביזבוז זמן ובגלל זה בסופו של דבר המלצתי על הדרכים הקלאסיות.

לא... ב-UD 2 יש שלושה ימים של דילול פחמימות וגירעון קלורי חריף, אחר כך מין חצי יום כזה של גירעון חריף ואז בערב התחילה ההעמסה שנמשכת עד סוף היום הבא ולאחר מכן באים יומיים של אכילה בתחזוקה בערך.