|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-08, 09:23
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-06-08, 23:56
|
#2 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
העניין עם האת'יל אסטר זה שהוא עמיד יותר מפני מיצי הקיבה ובכך לא רובו מתחמצן אלא אחוז קטן ממנו.
וזו הסיבה למה מנה שם היא 2.5 גרם בלבד,אולי בשבוע העמסה תיקח בסביבות ה 20 גרם ואח"כ תמשיך עם 5 . ד"א המלצה כללית שלי ,גם בבשימוש בקריאטין מונוהידרט עדיף לקחת קצת יותר למשל כף חד פעמית מפלסטיק שזה יוצא 7 גרם מדוד על המשקל.
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
08-06-08, 11:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אנשים אבל לגבי
תודה רבה אנשים זתומרת שאני צריך לקחת מנה של 2.5 גרם אחרי תקופת העמסה...
ולגבי השאלה ששאלתי אם הריצה מורידה מהאפקט של הקריאטין...? |
|
|
|
|
08-06-08, 12:11
|
#4 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
בעקרון אין סיבה שזה יפגע אבל תלוי באופן הריצה ובאיזה מאגרים ינוצלו במהלכה...
תמיד מומלץ לרוץ אחרי האימון משקולות
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
08-06-08, 14:55
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קריאטין את'יל אסתר לא עמיד יותר בתנאי הקיבה, ההפך הוא הנכון.
__________________
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 15:06
|
#6 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
התוצאות מדברות בעד עצמן ,תעשה השוואה לצריכה של 4 גרם את'יל אסתר ללא העמסה אל מול מונו הידרט כולל העמסה ותראה לבד
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
10-06-08, 03:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
