|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-08, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מסה תעשה 2-3 פעמים בשבוע 4 סטים של 12 חזרות בשיפוע שלילי עם משקל.
__________________
|
|
|
|
07-06-08, 22:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1-2 פעמים בשבוע 12-15 חזרות שתי תרגלים כל תרגיל 3 סטים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
