עזרה| מחר אני מתחיל תוכנית Ab חדשה! בואו תעזרו לי פה קצת...

[buzaglo]

התוכנית נראית סבירה אתה לא חייב להיות מקובע לאותו מספר חזרות אתה יכול לגוון, אתה יכול גם לעבוד קצת יותר במשקל חופשי ולא יותר מידי מכונות..
בקשר לשאלות שלך:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm
האתר הזה מופיע בנעוץ ואם היית מחפש טוב היית מוצא אותו שם מסבירים יפה מאוד על כל תרגיל בצירוף סרטונים.
קרדיט לארבל.