|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-08, 14:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב לגבי התפריט אתה יודע שצריך להוריד בצורה ניכרת את הפחמימות לא כמו במסה להפציץ פחמימות תחפש באתר יש יופי של מדריך לחיטוב בכל מקרה האימון שלך צריך להיות אימון רגיל לחלוטין רק להוריד קצת את המשקלים ולא לעבוד עם חזרות נמוכות של 6 או משו כזה טווח חזרות בין 8-12 יש כאלה שעושים 15 אבל אני לא ממליץ בכל מקרה להוריד קצת את עצימות האימון ולעשות את האירובי לאחר אימון המשקולות.. כ-35-40 דקות, ולפצל את האימון לabc או Abcd זהו בעיקרון..
בהצלחה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
