תוכנית Power\ Rep Range \ Shock

[P-a-n-1-c]

אז לא הבנתי.
גם אתה בונה לעצמך תוכנית, גם אתה לא שומר על תזונה [אמרת שאתה אוכל 2-3 ארוחות שבהן אתה אוכל איזה עוגיות של אמא שלך ו800 גרם תפוח אדמה אנערף]
אז איפה גיל מתברג פה?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אז לא הבנתי.
גם אתה בונה לעצמך תוכנית, גם אתה לא שומר על תזונה [אמרת שאתה אוכל 2-3 ארוחות שבהן אתה אוכל איזה עוגיות של אמא שלך ו800 גרם תפוח אדמה אנערף]
אז איפה גיל מתברג פה?

השינויים בתכנית זה בייעוץ ותיאום עם גיל, כל פעם אנחנו מוסיפים / משנים / מורידים דברים שמתאימים לי או לא מתאימים

אני לא מבין מה הבעיה עם התזונה. כמות קלורית יומית יש? ארוחת אחרי אימון יש? 2 גרם חלבון לגרם גוף יש? מה צריך יותר..

[P-a-n-1-c]

אין בעיה עם התזונה, פשוט עם תזונה כזאת ועם תוכנית אימונים שהיא 90% יוזמה שלך.. בשביל מה גיל? יעני אני חס וחלילה לא בא להגיד לך לא ללכת אליו, אבל אם אתה הולך אליו תן לו קצת יוזמה.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אין בעיה עם התזונה, פשוט עם תזונה כזאת ועם תוכנית אימונים שהיא 90% יוזמה שלך.. בשביל מה גיל? יעני אני חס וחלילה לא בא להגיד לך לא ללכת אליו, אבל אם אתה הולך אליו תן לו קצת יוזמה.

התפריט הוא של גיל, אני פשוט עושה קצת שינויים בגודל של הארוחות וזה

[P-a-n-1-c]

גיל הכניס לך עוגיות של אמא לתפריט?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

גיל הכניס לך עוגיות של אמא לתפריט?

מה הבעיה? קמח מלא וקצת דבש, כמו לחם

[P-a-n-1-c]

מה הערכים של התפריט שלך?

[trx--->sus]

הוויכוח של פאניק והשני היה לא מעניין (כמובן עד שפאניק התחיל עם הירידות)

כי אף אחד לא הביא סימוכן למה שהוא כותב ובעצם מה שהיה זה ככה

השני: אתה טועה
פאניק: אני צודק:
השני: לא אני צודק
פאניק: אצבע לתחת
השני: מסביר בבגרות ומעלה תכנית עם סט וחצי

פאניק האימון רגליים שלך זה מתכון למוות אתה תחזור הביתה ותלך לבכות מתחת לשולחן

[arbel2]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

הוויכוח של פאניק והשני היה לא מעניין (כמובן עד שפאניק התחיל עם הירידות)

כי אף אחד לא הביא סימוכן למה שהוא כותב ובעצם מה שהיה זה ככה

השני: אתה טועה
פאניק: אני צודק:
השני: לא אני צודק
פאניק: אצבע לתחת
השני: מסביר בבגרות ומעלה תכנית עם סט וחצי

פאניק האימון רגליים שלך זה מתכון למוות אתה תחזור הביתה ותלך לבכות מתחת לשולחן

אם אתה לא עד סף דמעות בסוף אימון רגליים ,עשית משהו לא בסדר.

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי arbel2

אם אתה לא עד סף דמעות בסוף אימון רגליים ,עשית משהו לא בסדר.

יש גבול
אני לא מתאמן רגליים עם מכונות בכלל כי אין לי אפשרות ועדיין אני כמעט בוכה באימון רגליים אז אם אימון פוואר כמו שלו זה וואחד בעיה

באימוני שוק לא צריך לתת יותר דגש לדרופסטים מאשר לסופרסטים?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

הוויכוח של פאניק והשני היה לא מעניין (כמובן עד שפאניק התחיל עם הירידות)

כי אף אחד לא הביא סימוכן למה שהוא כותב ובעצם מה שהיה זה ככה

השני: אתה טועה
פאניק: אני צודק:
השני: לא אני צודק
פאניק: אצבע לתחת
השני: מסביר בבגרות ומעלה תכנית עם סט וחצי

פאניק האימון רגליים שלך זה מתכון למוות אתה תחזור הביתה ותלך לבכות מתחת לשולחן

אין לי מה לתת סימוכין, זה א-ב בפיזיולוגיה.

[P-a-n-1-c]

בעיקרון ויתרתי על התוכנית. מהסיבה הפשוטה שאני לא נתקעתי וחבל סתם להכניס תוכנית כזאת קשה.
לא מצטער שפתחתי את האשכול כי בסופו של דבר אני בטוח ב1000% שאני אפנה לתוכנית הזאת, אם זה בעוד חצי שנה או שנה - אז לפחות חסכתי לי עבודה לעתיד