|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-08, 15:56
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה זה שריר קטן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
06-07-08, 16:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ב power ברגליים לא הייתי מציע לך לעשות דדליפט רומני לחזרות נמוכות כל כך .. ובטח שלא פשיטות וכפיפות -אלה לא תרגילים ל "כוח".
לדעתי תתמקד בהכי בסיסים דדליפט קלאסי , סקוואט ו לג פרס\ האק סקוואט\ לאנג'ים אם תתן את כל מה שיש לך בתרגילים האלה אתה לא תצתרך יותר.. |
|
|
|
|
06-07-08, 17:03
|
#3 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
חחחחח בטעות יצא כאילו יש קשר בין החלק ה1 של ההודעה [על השרירים הקטנים] לבין החלוקה של החזה. וכמובן שאי אפשר לערוך אז :\ אה ויש לי נראה לי יותר מידי סטים בשבוע הshock. אני אוריד איזה סט או שניים של דרופסט בכל חלק. ציטוט:
סקוואט - 4x4-6 דדליפט רומני - 4x4-6 לג פרס 4x4-6 לאנצ' - 4x4-6 נראה לי שזה יהיה אימון הרגליים שלי. לצערי אין לי האק סקוואט במכון. נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 06-07-08 בשעה 17:08. |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
