תוכנית אימונים משולבת :)

[trx--->sus]

כנראה חסר לך הרבה ידע תקרא מאמרים


הab עוד איכשהוא סביר אבל הfbw רע

לדעתי חייב סקוואט

[xdrunkshadow]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כנראה חסר לך הרבה ידע תקרא מאמרים


הab עוד איכשהוא סביר אבל הfbw רע

לדעתי חייב סקוואט

חוץ מהסקאווט, יש עוד הצעות לשיפור?
כי אמרת שהfbw רע והab סביר, למה הfbw רע?
אם זה בגלל מספר החזרות, אז תיראה שאני מתאמן יום ואז מנוחה של יום ואז יומיים רצוף,
לכן אני לא רוצה ליצור עומס על השרירים על ההתחלה.

וב B נוספה לחיצה צרפתית ליד אחורית.