|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-08, 15:24
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
JAGGER הוא כנראה קרא איפשהו שלא כדי לקחת קריאטין בחיטוב בגלל הנוזלים... אז הוא חושב שזה הורס...
אז ככה הגבר החסרון היחידי של הקריאטין טהור בחיטוב זה שהוא פשוט סופח נוזלי ובעצם בחיטוב אתה מנסה לקבל את המראה הקשיח ולהיות חטוב יותר ולכן הנוזלים האלו מפריעים אבל זה לא מה שיהרוס לך את החיטוב... אם אני לא טועה לפי מאמר של m0she אפילו מומלץ קריאטין בחיטוב... וזה לא כזה סיפור שאתה רוצה להפסיק איתו אתה מפסיק אחרי 3-4 ימים יורדים כל הנוזלים כבר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
14-07-08, 16:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז פשוט לקחת רגיל בלי העמסה, 5 גרם ליום תחזוקה ו5 לפני ו5 אחרי ביום אימון ?
ובאותה נימה, יש בעיה לערבב איתו קפאין ? הבנתי שקריאטין סופח נוזלים, וקפאין עושה להיפך, אבל מה זה צריך לעניין אם הם רבים ביניהם, הקריאטין נותן את הכח שלו לא בגלל ספיחת הנוזלים וקפאין מעורר ועוזר, מה פיספסתי ? |
|
|
|
14-07-08, 16:08
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש ויכוח לגבי הכמות יש כאלו שביום אימון לוקחים 15 גרם יש כאלו אומרים -5 מספיק ויש כאלו שלוקחים 10 אני מבינהם. אז לדעתי 5 שעה לפני אימון ו-5 מיד לאחר האימון. ביום ללא אימון בבוקר 5 גרם. אני לא חושב שיש בעיה לערבב אותו עם קפאין אבל אל תסמוך עליי חכה למישהו שמבין יותר בזה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
