אממ צריך יעוץ

shahar-king · 15-07-08, 04:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נענענע12

אממ הסתכלתי במאמרים
וכל התפרטים האלה נראים מסובכים
בכללי אתה יכול להסביר מה אני צריך לאכול ומה לא?

שום דבר לא מסובך את רק צריך לקרוא ולהבין אין משהו קבוע שצריך לאכול צריך ללכת לפי תפריט שמותאם לך אישית ולפי המטרה האישית שלך!

denous · 15-07-08, 05:01

אני בספק אם לא הרוב שומן אתה בסה'כ בן 14 לא הגיוני שתיהיה עליך מסת שריר טובה יותר הגיוני שיהיה עליך המון שומן אלא אם כן אתה 1.90 :|
בכל מקרה תעלה תמונה ככה נוכל להעריך את האחוז שומן שלך בערך ומה אתה צריך לעשות חיטוב או מאסה.
אם לא הבנת מילה ממה שכתבתי לך לאתר הראשי ותתחיל לקרוא על תזונה.

15-07-08, 05:01	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אני בספק אם לא הרוב שומן אתה בסה'כ בן 14 לא הגיוני שתיהיה עליך מסת שריר טובה יותר הגיוני שיהיה עליך המון שומן אלא אם כן אתה 1.90 :\| בכל מקרה תעלה תמונה ככה נוכל להעריך את האחוז שומן שלך בערך ומה אתה צריך לעשות חיטוב או מאסה. אם לא הבנת מילה ממה שכתבתי לך לאתר הראשי ותתחיל לקרוא על תזונה. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.