|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-08, 14:30
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
נו ואתה חושב שאתה נותן את המקסימום באימון כזה על כל שריר ? זה בדיחה לפחות אם המטרה היא היפרטרופיה
במקרה של שימור בחיטוב זה משהו אחר כבר... |
|
|
|
15-07-08, 14:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
3 אימוני גב בשבוע של fbw מסדרים אותו טוב מאד וזה נותן לו עומס יותר גבוה מאשר כול אימון בייספס של 20 סטים יביא. גם למטרות היפרטרופיה ובמיוחד למטרות היפרטרופיה שמירה על גירוי חוזר חשובה ביותר. אם אתה מאמן שריר ונותן לו לגדול 3 ימים ואז אתה לא מאמן אותו 4 ימים, אתה בזבזת זמן פוטנציאלי של גדילה. מאימון fbw אתה יודע מת וגמור אם אתה עושה אימון נכון וזה לא אומר שעושים 20 סטים לכל שריר. אם אתה עושה סקוואט-בנצ'-חתירה\דדליפט אתה יוצא מת אחרי אימון ועם גירוי מספק לכל השרירים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
