|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-08, 02:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אה שכחתי להוסיף שאני 1.83 מטר
ואמממ הסתובבתי עוד קצת בפורום והבנתי שכדאי להביא תמונה אז אני יעלה מאוחר יותר =] |
|
|
|
18-07-08, 02:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה, כמו שציינת יש מסה וחיטוב. אם אתה על אחוז שומן גבוהה 20+ הייתי אומר שתתחיל עם חיטוב קליל תעיף נוזלים ואז תתחיל מסה. הקטע בפיתוח גוף הוא שאתה אדון לעצמך, אתה מחליט מתי לגשת לחיטוב, מתי להתחיל מסה, מתי לשנות תוכנית אימון ככה שאתה אמור לדעת מהן המטרות שאתה מציב לעצמך ואיך אתה מגיע אליהם. בהצלחה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
