תרגילים עם משקל גוף

שייקה · 20-07-08, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilwasser

רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש

הכל יהיה מצויין, ותרשה ל להעיר לך, למה אתה מתכוון בדיוק שאתה אומר ניפוח הרי כוח וניפוח הם שני דברים צמודים כמה מסה יש לך קשורה ישירות לכמה כוח יש לך ואני חושב שאתה יודע את זה, "ניפוח"- כמו שאתה קורא לזה קשור בעיקר על המאזן הקלורי שלך ולא על טווח החזרות, גם אם תעבוד טווח חזרות גבוה כמו 15+ אתה תוכל להעלות במסה אבל זה יהיה פחות אפקטיבי מ6-10 קאפיש ?

senate · 20-07-08, 01:05

בשביל מכות הכי טוב זה לקבל אותם חזק חזק וליבכווווווווווווווווווות כל כך הרבה.

להורדת ידיים אתה צריך להיות טוב בהורדת ידיים, אלן פישר אלוף העולם 26 שנים נראה כמו השכן שלך מהרחוב.

אם אתה רוצה להשתפר בתרגילי משקל גוף אז תעשה אותם עד המקסימום שאתה יכול, כדי לנפח שרירים ,תוסיף/תוריד משקולות שיגרמו לך להגיע לטווח חזרות סביב ה 8-12

20-07-08, 01:05	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בשביל מכות הכי טוב זה לקבל אותם חזק חזק וליבכווווווווווווווווווות כל כך הרבה. להורדת ידיים אתה צריך להיות טוב בהורדת ידיים, אלן פישר אלוף העולם 26 שנים נראה כמו השכן שלך מהרחוב. אם אתה רוצה להשתפר בתרגילי משקל גוף אז תעשה אותם עד המקסימום שאתה יכול, כדי לנפח שרירים ,תוסיף/תוריד משקולות שיגרמו לך להגיע לטווח חזרות סביב ה 8-12 נערך לאחרונה על ידי senate, 20-07-08 בשעה 01:08.