|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-08, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב ממה שהבנתי אתה רוצה כושר של ריצה (סיבולת) אם אתה רק מתחיל בזה קבע לעצמך ימים קבועים (3-5 פעמים בשבוע לא יותר) שבהם תרוץ משהוא כמו 10-15 דק (זה רק התחלה) אני לא יודע מה המצב שלך אבל זה בעיקרון הזמן למתחיל אם אתה יכול יותר תמיד יותר טוב וככה כל שבוע תעלה או בזמן או במרחק ותראה תוך כמעט חודש חודשיים תוצאות בסיבולת.... בהצלחה בקבוצה..
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
