|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-06, 01:06
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב לקחת לפני האימון ומיד אחרי,חצי סקופ לפני וסקופ וחצי אחרי+סוכר ענבים+בננה,כמובן שהכמות תלויה במסה של המשתמש וכו' אבל בעקרון זה כך צריך להיות וזהו.
|
|
|
|
28-12-06, 01:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוכח שלפני ואחרי האימון זה אפקטיבי שאר השעות פחות יעילות...
|
|
|
|
|
28-12-06, 01:55
|
#3 |
|
מושעה
|
לקחת חלבון לפני אימון לא אפקטיבי כל כך חלבון whey לוקחים אחרי אימון ובבוקר עים רוצים תוספת חלבון במשך היום או לפני השינה אז רק חלבון ביצה(אלבומין) ולפני השינה עדיף חלבון קזאין, רק שבארץ זה קצת בעיה להשיג את שני הסוגים האלה
|
|
|
|
|
28-12-06, 15:12
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קוטק,חלב - קזאין אז מה הבעיה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
