|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-08, 18:24
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה לא בקטע של אבקה אחרי אימון תאכל ארוחה טובה למשל פסטה ושניצל בוא נגיד...
אפשר גם קוטג או טונה אבל שהארוחה תכלול פחמימה עדיף משהו כמו לחם, בננה , תמרים... או בקיצור חלבון ופחמימה... אני משער שאתה במאסה אז תעשה 0.7-0.8 כפול המשקל שלך זה הכמות שאתה צריך לצרוך. יום טוב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
תצוגה בשכבות