|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() אני אוכל כל 3 שעות הבעיה שאני לא אוכל בזמנים קבועים
כמו שאמרתי לפעמים אני אוכל בוקר ב11 לפעמים ב12 וחצי ולפעמים ב7 בבוקר.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
![]() ציטוט:
אבל שלא יקרה שתקום ב7 ותאכל בוקר ב11... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() זה מאוד מאוד חשוב לאכול עד 3 שעות בגלל:
מאסה- כמו שאמרת חילוף חומרים ואז אתה פשוט לא גדל ועולה במשקל בעצם בחיטוב- אתה דופק את חילוף חומרים והגוף לא מפרק שומן חד וחלק! |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
היו פה כבר איזה כמה תרדים בנושא
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() פשוט תוכל כל 3 שעות. ותדאג לאכול את הפחמימות/חלבונים/שומנים שהגוף שלך צריך למשך היום. ואתה מכוסה מבחינת תזונה. זה שזמני הארוחות שלך לא קבועים זה לא כזה נורא כל עוד את מקפיד על מה שרשמתי בהתחלה.
|
![]() |
![]() |