|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-06, 21:08
|
#1 |
|
Banned
|
אני אוכל כל 3 שעות הבעיה שאני לא אוכל בזמנים קבועים
כמו שאמרתי לפעמים אני אוכל בוקר ב11 לפעמים ב12 וחצי ולפעמים ב7 בבוקר.. |
|
|
|
28-12-06, 21:19
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אבל שלא יקרה שתקום ב7 ותאכל בוקר ב11... |
|
|
|
|
|
28-12-06, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה מאוד מאוד חשוב לאכול עד 3 שעות בגלל:
מאסה- כמו שאמרת חילוף חומרים ואז אתה פשוט לא גדל ועולה במשקל בעצם בחיטוב- אתה דופק את חילוף חומרים והגוף לא מפרק שומן חד וחלק! |
|
|
|
|
28-12-06, 21:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היו פה כבר איזה כמה תרדים בנושא
__________________
 |
|
|
|
|
|
28-12-06, 21:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תוכל כל 3 שעות. ותדאג לאכול את הפחמימות/חלבונים/שומנים שהגוף שלך צריך למשך היום. ואתה מכוסה מבחינת תזונה. זה שזמני הארוחות שלך לא קבועים זה לא כזה נורא כל עוד את מקפיד על מה שרשמתי בהתחלה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
