ריצה יום לאחר אימון רגליים תפגע בבניית השריר?

[דור דהאן :)]

פורסם במקור על ידי shahar-king

במידה ועשיתה אימון רגליים טוב!!!!!
לא תוכל לרוץ יום אחרי גם יומיים אחרי לא ואני אישית גם 3 ימים אחרי לא יכול לרוץ

שמע אחי עשיתי אימון רגליים נתתי את כולי והיו לי התכווציות בעיקר בתחת ובהאמסטרינג ככה שלא הרגשתי איתם כ"כ בריצה וגם המדריך אמר לי שזה טוב לרוץ יום אחרי אימון רגליים אם יש התכווציות אבל הוא קצת טמבל אז אני מעדיף להסתמך על תשובה מהפורום..