מה אתם חושבים על התפריט מסה שלי

[Apocalipsa]

בן 16

1.72

יד 37.5

75 kg

14% bf ~

שורף בערך 1800 קלוריות ביום

[orel]

פורסם במקור על ידי apocalipsa

בן 16

1.72

יד 37.5

75 kg

14% bf ~

שורף בערך 1800 קלוריות ביום

לא הגיוני שה bmr שלך 1800, יותר הגיוני משהו כמו 2100-200

[Apocalipsa]

פורסם במקור על ידי orel

לא הגיוני שה bmr שלך 1800, יותר הגיוני משהו כמו 2100-200

זה מה שהמחשבון בgoleango אמר..