|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 12:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חצי שעה לפני דפוק בננה וכוס קפה שחור (*לא* נטול קפאין) חזק!, בלי סוכר
שעתיים לפני איזה 100ג' שיבולת שועל טבעית איזה יוגורט 0%שומן וזהו
__________________
|
|
|
|
29-12-06, 12:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,201
גיל:: BODYBUILDING BODYBUILDING
POWERLIFTING POWERLIFTING
WEIGHTLIFTING WEIGHTLIFTING
לעשות הרבה סייקלים ולגדול כמה שיותר!
|
שיבולת שועל לא הייתי ממליץ בגלל תכולת הסיבים הגבוהה, וגם יוגורט לא הייתי ממליץ בגלל תכולת הלקטוז שיכולה לגרום לאי נעימויות בקיבה במהלך הריצות.
אני אישית ב4 וחצי בבוקר אטחון בטטה ואשתה לבני ביצה, בנוסף אני אקח איתי חטיפי חלבון שיהיו איתי פירות יבשים אולי, וגם האמר ג'ל אחד שקניתי ממזמן  למתי קיבלת יום סיירות? קיבלתי ל3.1 |
|
|
|
|
30-12-06, 00:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
29-12-06, 13:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
