ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-07-08, 14:24   #1
shai224
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshai224
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 622
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
אין שום בעיה עם לרוץ יום לאחר אימון רגליים - אפילו רצוי, רק תשמור על קצב ריצה נמוך כדי שלא יתפס לך איזה שריר בריצה.
הריצה היא סוג של התאוששות אקטיבית - הגוף מפנה חומצות חלב בגלל הפעילות של השריר, נכון זה מאוד כואב לרוץ יום אחרי אימון רגליים אבל תראה איך ביום המחרת תרגיש הרבה יותר טוב מאשר לא היית רץ.
מחזק מאוד את הדברים של האח פה , אישית גם אני עכשיו חזרתי לאימוני רגליים לאחר תקופה די ארוכה שהיו מוזנחות לצערי הרב מאוד , לומר את האמת? וואלה אני נותן בראש מבחינת עצימות אימון ואפשר להגיד ביום למחרת למרות שאני מרגיש כאילו איזה "בוב" כושי אנס אותי אבל בכל זאת יוצא לריצה ע"מ באמת לשחרר טיפה את התכווצות השרירים לאחר האימון ותאמין לי שזה יותר עוזר באמת מאשר שלא תבצע ריצה , ולא , זה ממש לא פוגע בשום אפקטיביות של אימון שנעשה לרגליים.
__________________

shai224 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים