|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-08, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרסומת טיפשית.
היא נכונה, אבל היא לא מחדשת למי שכבר יודע. תשובה: לא צריך לאכול דווקא את המחמאה הזאת (מזולה). אתה יכול לצרוך במקום שומנים טובים מ: סוגי אגוזים שקדים בוטנים שמן דגים שמן זית/קנולה או שמן צמחי אחר ועוד. הדרך הפשוטה לדעת האם השומן הוא שומן איכותי (כמו במזולה למשל), היא להסתכל בערכים- כמה שומן יש. נניח שיש 70 גרם שומן ל-100 גרם, מיתוכם 7 גרם שומן רווי- כל שאר השומנים הם שומנים איכותיים ובריאים. |
|
|
|
30-07-08, 19:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
