בבקשה תעזרו לי עם הגיינר שקניתי

eladddi · 31-07-08, 22:41

אני מדבר על כמה צריכים לצרוך אחרי אימון
54 גרם חלבון זה קמות רצינית ביותר לאחרי אימון . זה כל הסיפור במה שרשמתי .
אתה צריך 1.5 גרם חלבון על כל קילו = עם אני שוקל 94 אז אני צריך 141 גרם חלבון ביום

haas · 31-07-08, 23:09

54 זה למנת הגשה שאותה אמורים לחלק ל2 במהלך היום ככה שיוצא שכל פעם שאני לוקח את השייק גיינר זה 27 גרם חלבון, פעמיים ביום זה יוצא 54..

31-07-08, 22:41	#1
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	אני מדבר על כמה צריכים לצרוך אחרי אימון 54 גרם חלבון זה קמות רצינית ביותר לאחרי אימון . זה כל הסיפור במה שרשמתי . אתה צריך 1.5 גרם חלבון על כל קילו = עם אני שוקל 94 אז אני צריך 141 גרם חלבון ביום

31-07-08, 23:09	#2
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	54 זה למנת הגשה שאותה אמורים לחלק ל2 במהלך היום ככה שיוצא שכל פעם שאני לוקח את השייק גיינר זה 27 גרם חלבון, פעמיים ביום זה יוצא 54..