|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 00:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי, תכתוב:
1ׂ ׂמה המטרה שלך (אני מניח מסה ) 2)כמה אתה שוקל? 3) כמה קל' אתה מוציא ביום? 4) מה ערכים של התפריט: קלוריות חלבונים פחמימות ושומן 5) מה הכמויות שאתה אוכל? , לדוגמה : קורנפלקס עם חלב - כמה קורנפלקס ( כף, כוס , חבית) כנ"ל גם האורז וכו 6) תוסיף שומן חד בלתי רווי כמו : שמן זית ,אגוזים ,שקדים ,טחינה .... 7) אם עדיין לא קראתה , קרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות