שאלה - סקווטים חופשיים

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי fatboy

כן

אבל עם יותר דגש עם גדילה ולא כוח מירבי
זאת אומרת עדיף לעבוד בטווח חזרות של 8+

כי תהליך התפתחות העצם עוד לא נגמר בגיל שלו

לכן עדיף לא לעבוד בעומסים מאוד גבוהים כמו באימוני כוח עם מספר חזרות נמוך על עצמות שלא התפתחו עד הסוף.
אפשר לשלב פה ושם אבל לא לשים על זה דגש בגיל הזה

[joker1]

פורסם במקור על ידי fatboy

כי תהליך התפתחות העצם עוד לא נגמר בגיל שלו

לכן עדיף לא לעבוד בעומסים מאוד גבוהים כמו באימוני כוח עם מספר חזרות נמוך על עצמות שלא התפתחו עד הסוף.
אפשר לשלב פה ושם אבל לא לשים על זה דגש בגיל הזה

מה הקשר?
מה הקשר לזה שהוא לא התפתח עד הסוף? על סמך איזה ביסוס קבעת שבגלל זה לא צריך לעבוד בטווח חזרות נמוכות?

מה שמצחיק זה שאין לחמורים המתחילים האלו שום בעיה עם לחיצת חזה, התרגיל הכי מסוכן בכל הקשור לברבל טריינינג.
אין לך בעיה להעביר מוט עמוס במשקל כבד מעל המוח, הגולגולת, הלב, הריאות, הצלעות, הסרעפת והגרון אבל כן יש לך בעיה עם סקוואט. אני לא אומר שלחיצת חזה זה רע, ההפך אני מת על התרגיל(למרות שלא הכי הרבה), אבל חוץ ממנו יש עוד עולם.
תעשה סקוואט חופשי, חסר לך בסמית' משין.
פחות דיבורים יותר סקוואטים.

לעבודה!!!!!!!!!!!!!!!