|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה צמודה(רוחב כתפיים) הפוכה
17 פלטות 8 חזרות 18 פלטות 6 חזרות 19 פלטות 5 חזרות לא יודע כמה משקל זה זה הפלטות הארוכות האלה בערך 100 קילו אולי פחות...
__________________
|
|
|
|
29-12-06, 20:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה איתכם אנשים כמה אתם עושים במכונה בפולי עליון ? |
|
|
|
|
|
30-12-06, 01:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי במכון אני שם את כל המכונה שזה 100 קילו ועוד מביא משקולת של 20 ומניח על זה ועושה 10-11 חזרות בקלות בתחילת האימון...לעומתה יש מכונה אחרת שבה אני שם 80 קילו ועושה שם 8-9 חזרות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
