|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 19:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא תמיד אוחזים עם אחיזות מנוגדות.
לא גורם לאי סמטריות, יש כאלה שאומרים שזה גורם להם לי סימטריות באמה אבל אפשר לעשות deload בין החזרות ולהחליף כל פעם את הידיים. עושים את זה כדי שהמוט פחות יברח מהיד, בקיצור פחות עבודה על האחיזה. |
|
|
|
04-08-08, 19:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא חייב...
עושים את זה במשקלים כבדים (תלוי מה כבד לאותו בן אדם..) כדי שהמוט לא יברח האחיזה פשוט יותר טובה בטוחה וחזקה ככה לפחות אצלי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
סבבה....
קיצר היום עשיתי את זה פעם ראשונה, צריך ממש לפתח תכניקה לתרגיל אז עשיתי עם מקשל נמוך. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:48
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טכניקה לומדים בקלות לדעתי... מה שקשה זה לבצע את התרגיל עם משקל שכבד לך לבצע אותו בצורה נכונה ולא למשוך את המוט אליך שכל הגב מתעקם כמו איזה גיבנת.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-08-08, 20:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנועה קלה ללמידה מאוד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
