|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-08, 00:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
שלום, ובכן
בשביל להגיד לך אם אתה יכול או לא לשלב את הריצות האלה אתה תצטרך לפרט קצת יותר על כמה פעמים בשבוע אתה עושה את הכדורסל ובאיזו עצימות. בנוסף לכך אם תרוץ 4 פעמים בשבוע ז''א שמאסה תצטרך להיות 5 פעמים בשבוע כדי לאבד כמה שפחות שריר. אם בכדורסל אתה נלחם ואתה מתאמץ מאוד אני לא מציע לך לרוץ עוד 4 פעמים שבוע חבל להיפצע יותר מידי אירובי זה מאוד לא בריא בנוסף לכך את כל הפירות שעבדת עליהם תאבד מהר מאוד. |
|
|
תצוגה בשכבות