|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-08, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 שעות ו40 דקות?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
תגיד כמה סטים אתה עושה לשריר וכמה זמן מנוחה בין סט לסט? אני הייתי ממליץ לך לבוא עם שעון יד ולא לקחת מנוחות ארוכות תקח מנוחות של דקה-דקה וחצי בין סט לסט, לשריר גדול תתן 9 סטים לקטן 6 סטים.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
