|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-08, 14:34
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם התפריט שלך לקוי אתה עושה טעויות הגירעון שלך גבוה מידיי ... לא 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
06-08-08, 14:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תתפריט
__________________
|
|
|
|
|
06-08-08, 14:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תפריט פלוס מינוס
6 ארוחות ביום 130 גרם חלבון
יוצא לי בסביבות 2000 קלוריות לא מרגיש רעב כל היום אחרי האימון זה בא אני מתאמן בערב ואז זה מגיע כל היום הכל סבבה
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
|
06-08-08, 15:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך 1500 קלריות שבאות רק מפחממות ושומן שזה די הרבה ואתה עוד נשאר רעב ודופק ציטים..... בחצי שנה שאתה בחיטוב עשיתה האמסות?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
