|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 14:33
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה מאוד תלוי אם חסר לך חלבון בתפריט אז תקנה אבקה ,אם אתה תקוע במשקלים או רוצה להיתאושש מהאימון בצרוה יותר טובה תיקנה קראטין ,אם אין לך מספיק קלוריות תיקח גיינר וכו
__________________
mmm |
|
|
|
09-08-08, 15:13
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה שאני לא יודע איזו אבקה אני צריך. אולי אבקה לעליה במסה..
התחלתי להתאמן לפני שנה ותוך חצי שנה בערך עליתי מ 66 קילו ל- 74 קילו (ללא אבקות) . ועכשיו אני שוב פעם ירדתי ל- 72 קילו ולא מצליח לעלות יותר במשקל. וגם שמתי לב שכבר 3-4 חודשים אני תקוע על אותו משקל שאני מתאמן בו, כאילו כבר הגעתי לשיא שלי ואין לי לאן להתקדם ולעשות תרגילים עם יותר משקל. על איזו אבקה אתם ממליצים לי? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
