|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 21:04
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 או אם אתה בקטע של בשר.. חזה עוף איזה 150 גרם יכול להיות נחמד ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
09-08-08, 21:18
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
יש לך בביצה וב 3 חלבונים 16 -18 גרם חלבון אתה יכול לאכול בקום חצי קוטג+ כפית שמן זית אוו 5 פרוסות פסטרמה +כף טחינה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
