|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 22:00
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על בטן 2-3 פעמים בשבוע בימים שהם לא עוקבים 2 תרגילים 3סטים כל תרגיל 8-15 חזרות בהתנגדות מתאימה, העליה תהיה מהירה(כמה שתוכל עם המשקל עליך) והירידה איטית..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
תצוגה בשכבות