היתאמנתי ונפצעתי

ohadhost · 30-12-06, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonii

כמה זמן אתה מתאמן?...אם זה אחרי האימונים הראשונים שלך זה אמור להיות טבעי...
שהתאמנת עם ה2 וחצי הרגשת כאב בשריר באימון עצמו ואחרי?
לדעתי ! נתפס לך השריר תמשיך להתאמן...תוך כמה ימים זה יעבור

תקשיב היתאמנתי כמו חודש רק שכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואז הפסקתי לחודש ומשהו לאחר מכן קניתי משקולות עכשיו היתאמנתי יום ראשון ושלישי עם 2.5 קילו הכל סבבה אחרי זה עברתי לחמש כאב לי גם באימון וגם אחריו עד עכשיו כואב אם אני מפעיל שריר או מותח תיד.

yonii · 30-12-06, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

תקשיב היתאמנתי כמו חודש רק שכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואז הפסקתי לחודש ומשהו לאחר מכן קניתי משקולות עכשיו היתאמנתי יום ראשון ושלישי עם 2.5 קילו הכל סבבה אחרי זה עברתי לחמש כאב לי גם באימון וגם אחריו עד עכשיו כואב אם אני מפעיל שריר או מותח תיד.

בכל זאת זה נראה לי רק דומס וזה יעבור....בכל מקרה תחכה אולי לעוד תגובות

בלי קשר או עם קשר אל תשכח לעשות מתיחות בתחילת האימון ובסופו
http://exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html