|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 17:45
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ניסית לעלות במשקלי עבודה בצורה דרסטית לסט שניים ולראות מה אתה מרגיש ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-08-08, 17:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
וכן לפעמים אני מנסה לשחק עם המשקל לראות אולי אני ארגיש את זה כמו שצריך אבל לא תראה ממה שהבנתי מגיל מה שצריך לעשות זה לקרב את הכתפיים מאחורי הגב לשנייה שתים |
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:53
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תעלה למשקל מעט גבוה יותר 12 חזרות תעלה למשקל מאד גבוה 8 חזרות . זה טוב 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
אני איישם את זה שבוע הבא |
|
|
|
|
|
15-08-08, 18:07
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תאמין לי , אחרי 2 אימונים כאלה ... אתה תתחיל להרגיש שוב את הפאמפ גם לי זה קרה שעברתי לתוכנית ab , עד שהתחלתי לגוון בטווח החזרות והמשקלים... עכשיו כל אימון אני נקרע אחי! בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
