|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 19:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:55
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אחלה אני אקח בננה  תודה. ולגבי הקצב עלייה במשקל זה תלוי בגוף ובתפריט ... מוזר עם הגיינר עליתי מלא במשקל בחודש הראשון ואז עכשיו אני עומד לסיים עוד דלי ... ועדיין כלום .. נתקעתי על אותו משקל העלתי אולי איזה קילו וחצי ... ואני אוכל כמו שצריך , ומרביץ עם הגיינר הזה בנוסף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
