|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 23:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
קודם כל חבר'ה תנסו לעלות לאט ובטוח בתקופת מסה אני ממליץ לעלות מקסימום 2 קילו בחודש ואם אתם עולים יותר אז אתם עולים גם בכמות נכבדת של שומן אז קצת להירגע עם זה,ובקשר ל"מכור לחדר כושר" בעיקרון תשתדל להכין את כל הפרוסות וכל שאר הדברים שאתה אוכל לבד,את אלה שצריך לבשל תשאיר לאמא חח שתבשל לך פעם אחת כמות שתספיק לך לכמה ימים ותסביר להם שעכשיו אתה עולה במשקל ושזה תקופה שאתה עובר ושזאת החלטה שלך ושיעזרו לך פשוט תסביר להם למה אתה שואף וכמה זה חשוב לך,בהצלחה.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
15-08-08, 23:51
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
אחי גם אם אתה שוקל 10 קילו אתה צריך לשאוף לעלות בכמה שפחות שומן(אל תדאג אתה במסה ובכל מקרה תעלה בשומן)אל תעשה את הטעות שלי שכשהייתי רזה התחלתי לאכול מלא ג'אנק העיקר לעלות במשקל,זה לא נתן לי כלום ואת רוב מה שעליתי הורדתי בחיטוב,ובקשר לאמא שלך תסביר לה וזהו זה יעבור לה לכולנו ההורים עשו פרצופים בהתחלה.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:39
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נמנע מלאכול גאנקים אחי על תדאג אוכל טוב ובריא.. אני מסנה לעלות נקי אבל בכול זאת גם קצת ללכלך כי במצב שלי שאני אומר לך בדוגרי 65קילו עכשיו על 1.81 צריך קצת לאכול הרבה  אז מקווה לסיים תאמסה ב 80 קילו ++ ואחוז שומן 15 לא יותר..מקווה שיהיה טוב חייב להמשיך לאכול ולתהקדם ההורים צריכים להבין שפיתוח גוף זה מה שמעניין אותי ... עם יש להם בעיה אני עוזב תבית מיצדי.. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
 |
אתה זה אותו בחור שקנה והחביא מההורים שלו אבקה לעלייה במאסה?
__________________
 כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע אין כ"כ מה לעשות אם היא לא מקשיבה לך...  תכין אוכל כשהיא לא נמצאת במטבח ותאכל יותר כשההורים ישנים חחח....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 13:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 03:05
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
