|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 15:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שריר המטרה בתרגיל - הדלתא התיכונה, הלטרלית.
יש כאלה שעושים אותו ספציפית לגב, כלומר רוצים לחזק את הטרפזים, מכיוון שהסיבים האמצעיים והתחתונים של הטרפז עובדים פה כסינרגיסטים בשכמה. אני ספציפית עושה את התרגיל לכתפיים, אולם ניתן לשלב אותו כתרגיל גב. דוג': http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
תצוגה בשכבות