|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-08, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תיהיה לך בעיה לעשות כל יום, כי אז זה יתנגש לך עם האימונים האחרים...
בקשר לעצימות מ.... אני אישית מתחיל ותמיד עשיתי למקס', זה השפיע עליי פחות, בזמן האחרון התחלתי לעשות הרבה סטים קצת חזרות(לא זוכר בידיוק כמה), 30 שניות מנוחה בין סט לסט, תבדוק את שתי הדרכים, לי אישית עבדה השנייה, אני גם עושה את זה בסוף אימון הגב.(ככה לסחוט ממנו את המקס') |
|
|
|
17-08-08, 21:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית כרגע עושה מתח בסוף אימון, שאני יתחיל ab אני כנראה ישלב אותו כחלק מהתרגילים לגב, אני עושה אותו כרגע בסוף אימון, ככה אמר לי המאמן באומנויות לחימה, שזה כאילו מותח את השריר אז כדאי לעשות את זה בסוף אימון (משהו כזה, אני לא זוכר בדיוק מה הוא אמר לי)
|
|
|
|
|
17-08-08, 21:13
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 21:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה Bent Over, אני כרגע עושה פולי.
|
|
|
|
|
17-08-08, 22:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
