|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-08, 07:36
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סיקס גם 10 קילו נקי צריך לחכות המון ואני לא בטוח שזה שווה את זה... לאנשים כמוך זה כנראה מתאים וגם לא לכל אחד יש את הגנטיקה המתאימה לעלות נקי... יש כאלו שיורדים מזה ויש כאלו שנתקעים...
כל האקטומורפים למינהם או יותר נכון ממש שחיפים שבתחילת הדרך ממליץ לכם לצאת מהסרט הנקי שלכם ולהתחיל לאכול כי אם אתם רוצים לעלות נקי זה יקח לכם הרבה הרבה זמן ובשביל כלום... לגבי פותח הדיון בהנחה שאתה לא אחד מאלו שבתחילת דרכם פשוט תעלה את כמות האוכל במאסה זה לא כמו חיטוב... עדיף לאכול מאשר לא לאכול... אם אתה מרגיש שלא אכלת מספיק היום תוסיף עוד בארוחה האחרונה תאמין לי אתה תעלה כמו שצריך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
20-08-08, 02:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכל מקרה בנאדם שבסה צריך לדחוף פחמימות
מזה נקייה?? אני במסה עכשיו ואוכל חלבונים כפול2 משקל הגוף לפעמים יותר פחמימות? כוס וחצי אורז מלא או פסטה בארוחת צהריים בבוקר זה שבולת שעול עם אבקת חלבון אני אוכל גם לחם מלא בלי ציטים =עלייה נקייה זאת הראיה שלי פעם ב..אני דופק ציט זה לא שאני בחיטוב יש לאפה? סבבה 3-4 משולשי פיצה אחרי יציאה? גם זורם אבל פעם ב כמובן |
|
|
|
|
20-08-08, 06:38
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
כמו שרשמו לך כבר לפני,עלייה במסה לא משנה אם מדובר בעלייה "מלוכלכת" או עלייה "נקייה" אמורה להיות עלייה אם לא משהו נעשה לא בסדר.
לגבי צ'יט,פעם בשבוע ארוחת צ'יט במקום הארוחה הגדולה של היום זה בסדר גמור. |
|
|
|
|
20-08-08, 08:41
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נכון, הייתי חסר נסייון ועשיתי הרבה טעויות, אני זה לא דוגמא טובה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
