לכל המתגייסים החדשים ולאלו שלא אתם לא מתבעסים?

[יונתן מהמעלית]

התגייסתי ורק בטירונות לבד ירדתי 5 קילו :\ (הייתי על איזה 10% שומן ככה שהרוב שירד זה שריר)

אכשיו אחרי 8 חודש מצאתי זמן ללכת להתאמן
3-4 פעמים בשבוע

אבל זה קשה

קודם כול מבחינת תזונה זה אחד הקשים (למרות שאני עושה כימעט יומיות)

מבחינת אנרגיה זה גומר
לקום כול יום ב6 בבוקר לחזור הביתה ב6 בערב ואז לאכול לנוח קצת ללכת למכון לחזור לאכול להתקלח ואז כבר השעה 11 ואין לך זמן לכלום
וללכת לישון ב12 ולקום שוב ב6...

אני לא זוכר מתי פעם אחרונה ישנתי יותר מ 6וחצי שעות למרות שאני עושה כימעט יומיות (שבוע אחד 2 לילות אני סוגר שבוע אחרי זה 5 לילות אני סוגר)

קשה קשה אבל אפשר לנסות קצת


שבוע הבא קונה אבקה יסדר לי את התזונה פחות או יותר :p