שאלה חשובה לגבי בחירת תוכנית =x

[the animal]

פורסם במקור על ידי anitaftw

הכוונה שלי אם abc זה לא בזבוז זמן לשריר מכיוון שהוא מתואשש לגמרי אחרי 72 שעות וכאן הוא ינוח פי2 מזה

יש הרבה שעובדים abc שלוש פעמים בשבוע, לפי מה שאני רואה פה בפורום ושומע במכון שלי. וזה עובד על חלקם טובועל חלקם טוב פחות. כל גירוי לשריר שהוא לא רגיל אליו יגרום לו לצמיחה, מה יותר ומה פחות