|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-08, 13:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכי חשוב שתאכל פחמימה זמינה כמו שאתה עושה תמרים בננה או כל שיט אחר , החלבון יכול לבוא אחר כך.
|
|
|
|
23-08-08, 13:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
אחרי אימון לאכול תמרים
ציטוט:
מתקלח ואחכ ארוחה גדולה? לזה התכוונת?
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
|
23-08-08, 13:19
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-08-08, 13:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
זה מה שכתבתי
ציטוט:
ולפעמים אוכל בבית שאני מגיע אבל תמרים אני תמיד אוכל ישר אחרי האימון
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
|
23-08-08, 13:23
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם כך אתה עושה חכם ... חבל שאני שונא תמרים .. אצלי זה לחם לבן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-08-08, 13:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
תמרים זה טעים
ציטוט:
אבל מעדיף תמרים-יותר טעים לי לחם לבן??זה חרא של לחם תאכל לחם דגנים מלא
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
|
23-08-08, 13:32
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא, כל המטרה היא להקפיץ את האינסולין בשביל למנוע את המצב הקטבולי של השרירים . ולחם לבן עושה את העבודה הזו יופי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
